2 、主食加入咖喱酱；
3、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞加入尖椒 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、锅中放入少许油，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲尖椒切块，主食煮开后转中小火 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞口感越软烂 。定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食点缀小红椒即可 。加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，
口感会更好；3 、